식사가 중요할까요? 운동이 중요할까요? 왜 3번 먹어야할까요?

식사가 중요할까요? 운동이 중요할까요? 왜 3번 먹어야할까요?

질문들을 많이 합니다 요즘사람들은? 왜 뭐더 좋은거 

없나 더 편안한거 먹으면서 다이어트다 뭐다 해도

다이어트는 활력있는 운동이 중요하지 않나 싶습니다. 

특히나 여성이나 남성의 경우에는 다이어트 연예인들보다

더 많은 관심을 갖는데요 

인스타그램이나 페이스북을 통해서 

사진도 찍고 올리도 블로그로 올리고 요즘은

여성분들의 헬스장모습 

멋진 탄력있는 모습을 보여 주면서 좋아요

그리고 덧글을 보다 보면은 나두 저렇게 할 수 있나?

하는 생각이 들정도로 

대단합니다. 

운동 먹을거리 다이어트 맛있는것도 

많이 올리면서 술까지 먹는데도 몸이 좋은 

저들은 과연 어떻게 할까? 입니다. 

말씀드립니다.

밥먹기 전에 운동 먹고나선 운동 먹은후 운동

이렇게 3번 삼시세끼 처럼 삼시세끼 운동으로 

어느 한부분에 하체나 배에 힘을 주거나 

먹은 만큼 미친듯이 운동 탁월한 사람들도 있죠

어릴적에는 20대 후반까지 30대초까지 지는요 

헌데 30대 후반에 가면서도 몸이 좋은 사람들은 거의 없습니다.

활동이줄어들고 이제는 시간 결혼 육아 

뭐 이것 저것에 시간이 빼앗기기 때문이죠 

그리고 샤워전에 운동 - 식사전에 10분정도의 운동

그러면 몸도 건강하고 바른 자세로 교정이 된다합니다.

물을 2리터 이상씩 꼭 마시기~!!! 입니다.